古书云：肾为人体先天之本，水液之府，五脏之根。也就是说：肾脏是调节人体水分平衡的器官，是排泄有害物质和多余水分的“下水道”。如果这个“下水道”出了毛病，有毒物质、水分排泄不出去就会引起各种病变。
此时正值初夏时节，在即将到来的炎热夏天里该如何保护肾脏呢?让我们来看看以下几点夏季护肾小绝招吧！
一、预防感冒、适当开启空调
夏季天气炎热气压比较低，大家都喜欢呆在凉爽的空调室里，而在空调长时间开启的环境中很容易滋生细菌和微生物，对于抵抗力较弱的人群，很容易引起链球菌感染导致上呼吸道的感染，（如咽喉部、扁桃体发炎）等，需要立即治疗，否则链球菌容易感染肾脏发病，尤其对于小朋友更需要注意，因此，空调温度在27度左右为宜。睡眠中一定要注意盖住腹部，以保护肠胃，预防感冒，并且每天定时开窗通风。
二、饮食有节
现在，越来越多的人都喜欢聚餐，常常食用过量的鱼肉及海鲜发物及烧烤。殊不知动物内脏、海鲜等是高嘌呤食物，而尿酸是嘌呤代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可导致血尿酸升高。当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质的损害;腌制食品、薯片等能让人不知不觉中吸收过量的盐分，导致血压升高，从而诱发肾病;饮料普遍为高度酸性，长期过度摄取，人体内酸碱度会发生明显改变，肾脏也会因负担加重而增加损伤的概率。
食用大量的水果很容易导致糖尿病人摄取过多的糖分，引起血糖升高。而且糖尿病人在夏季出汗多，会引起糖尿病酮症酸中毒或非酮症深性昏迷，甚至肾功能衰竭。所以糖尿病人在夏季一定要注意控制日常饮食中的糖分，保持每日的正常饮水量，以补充流失的汗液，防止以上情况的发生。
三、避免长时间阳光直射，及时补水
盛夏最让人难以忍受的就是强阳光直射及高温，而高温对人体的肾脏有着直接的损害，可导致人体脱水、尿量减少，我们身体缺水时尿液会浓缩，有些物质在尿中的浓度也会显著升高，容易导致肾脏损害。夏季保护肾脏最好的方法就是多次少量饮用温凉的开水，促进人体正常代谢。那么我们应该如何补水呢？因人而异，总的原则是保持24小时尿量在2000～3000毫升。养成每日饮水的习惯。饮水最佳的时间是出门前、进门后，两餐之间、洗澡前后及晚上和清晨。
四、适当运动、注意卫生
适当的运动对疾病的恢复有益，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等。但需注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，不可在中午或阳光强烈时锻炼。夏季人们都喜欢游泳，但游泳池中人源和水源的流动，很容易把细菌带入人们的尿道，引起感染，最后导致肾炎的发生。尤其是女性，由于特殊的生理结构，造成逆行感染的几率很大。所以喜欢游泳的朋友要注意，不可在不活动的水中嬉水，更不可去不洁的江、河水中游泳。
五、定期检查
最好每半年做一次尿常规检查，定期监测血压。因为大多数肾脏病人肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，等到身体感觉到不适时很可能已到了肾脏病的末期。
夏季是一个美好的季节，不要因不良的生活习惯而让疾病找上你哦！肾脏功能的正常运转，保证了我们机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。保护好它，它才能更好的为我们“排忧解难”。最后祝愿所有的朋友们身体健康!